Artikkel

HAR DU LYST Å BLI INSPIRERT TIL EN MER HELHETLIG LIVSSTIL, LÆRE NOEN TEKNIKKER SOM KAN ØKE LIVSKVALITETEN OG GI EN STØRRE FØLELSE AV TILFREDSHET OG HARMONI I HVERDAGEN?

Da kan det være at jeg kan bidra!
Velg mellom ett eller flere av disse temaene, eller fortell om andre temaer du er interessert i!

*HELHETLIG HELSE*
Alt henger sammen med alt, og tanker, følelser og livsstil påvirker hverandre gjensidig, på godt og vondt. Tankene våre skaper til dels virkeligheten vår; Vi ser på hvordan dette er mulig og hvordan vi kan bli bevisst de negative tankene som hindrer livsgleden. Å være tilstede i øyeblikket, her og nå, er noe av det viktigste vi kan øve på for et godt liv. Vi gjennomfører øvelser for å nå dette målet. Jeg har en super teknikk for å takle følelser, som jeg gjerne deler. Når vi møter følelsen, vil den løse seg opp og forsvinne. Bakenfor den er gleden og freden. Øvelse gjør mester, også her, og med tiden til hjelp vil det gå raskere og raskere å finne tilbake til ens eget harmoniske balansepunkt.

Hvorfor jeg kan undervise i dette:
Jeg er utdannet sosionom, jeg har deltatt på en rekke selvutviklingskurs, blant annet gjennom flotte www.artofliving.no . Jeg har lest og jeg har lært i livets skole. Jeg har fortsatt mye å lære. Og jeg lærer gjerne bort det jeg har tilegnet meg, i ydmyk erkjennelse av at noe av det vanskeligste og letteste jeg vet – er å være tilstede i øyeblikket.

*ØKOLOGISK – HVORFOR OG HVORDAN?*
Vi kan velge økologisk mat, klær, hudpleie, sminke, rengjøringsmidler, hagebruk, jordbruk og mye mer. Det koster litt mer, har en høyere kvalitet og gir oss og planeten et dytt i riktig retning. Hvordan kan vi legge om, hva skal vi se etter, hva er bra, hvorfor er det bra?
Gjennom foredrag og gruppeoppgaver kan vi øke bevisstheten og motivasjonen til å velge de økologiske alternativene.

Hvorfor jeg kan undervise i dette:

Jeg drev et firma som produserte økologiske ferdigretter lenge før de fleste visste hva økologisk var, i 1994 – 1998. Jeg har i flere perioder sittet i styret for Oikos Innlandet, en underavdeling i den økologiske landsorganisasjonen Oikos. Nå sitter jeg i redaksjonsrådet for deres blad Ren Mat, og brenner fortsatt for saken. Det beste ville vært en heløkologisk klode 🙂

*MEDITASJON*
Jeg kan gi en innføring i en superenkel meditasjonsteknikk der du lærer å tømme sinnet for tanker, og kommer i en behagelig tilstand av årvåken hvile, bakenfor tid og rom, der du opplever de dype innsiktene, eller bare er i det behagelige mellomrommet mellom tankene.
Vi bruker omtrent to timer med konkrete øvelser og i dialog med hverandre. Du får verktøyet, etterpå er det opp til deg å perfeksjonere, praktisere og øve videre.

Om du setter av omtrent tyve minutter en eller to ganger daglig i ettertid, gir det en rekke godt dokumenterte gode virkninger på kropp og sinn, som øker i dybde og omfang jo lenger du holder praksisen i hevd.

Hvorfor jeg kan undervise i dette:

Jeg har meditert regelmessig i hele mitt voksne liv, og har deltatt på en rekke kurs om dette. Jeg har også tatt grunnutdanningen ved Yogaskolen i Oslo, der meditasjon var et sentralt element.

*LA MATEN VÆRE DIN MEDISIN*
Hva skal vi tro på i mylderet av kostholdsteorier?
Sammen med saklig informasjon kan kroppen bli vår beste læremester, om vi lærer å lytte til den. Det vil si hva den tåler og trenger for at vi skal fungere best mulig.
Vi skal motivere oss til å kutte ut verstingene innen snop, mat og drikke, rense oss, innføre nye vaner, finne frem til det som er smakfullt og gjennomførbart i hverdagen – her er det masse å ta tak i!

Hvorfor jeg kan undervise i dette:
Jeg har drevet denne (helse)matbloggen siden 2010, alltid vært interessert i sammenhengen mellom mat og helse, arbeidet som helsejournalist i mange år, og skrevet artikler for Astma&Allergi, Sykepleien, Revmatikeren, Hjemmet, vært nettredaktør for www.demensinfo.no og redigert bok for Landsforeningen for Folkehelsen.
Her kan du se mer om min bakgrunn: www.frilanskatalogen.no/jartrud

TA KONTAKT PÅ HJARTRUD<AT>ONLINE.NO – SÅ FINNER VI SAMMEN UT AV STED, TID OG PRIS!

/!\ error getUserMedia.